ENJOY ONLINE YOGA!

皆さま最近のSTAY HOME – お家時間をいかがお過ごしですか。

外出自粛になってから約1ヶ月が経ち、そろそろ皆さまのお家時間もルーティーンができてきた頃ではないでしょうか。
料理に精をだす人がいたり、家族でDIYを楽しんでいたり、ヨガや音楽など個人の活動を動画で発信したり、新しい分野の勉強を始めたりなど、今までアイデアはあってもそれをカタチするために取り組むことができなかったクリエイティブなことに挑戦することができる貴重な時間でもありますね!
私もこの機会に京都のヨガスタジオTAMISAが毎朝配信するZOOMでのオンラインヨガクラスを受けています。

今朝もバイリンガルハタヨガクラスを受けました!

TAMISAオンラインクラスはこちらより

今まで仕事の曜日の都合で、スタジオでは受けることができなかった先生のクラスをこうやって場所を問わずにどこでも受けることができるのは本当に有難い!
ちなみにTAMISAのオンラインクラスは、シンプルな手続きとクリック一つでスタジオと繋がり、先生が目の前に現れます。
もちろん画面に映る先生と会話もできるし、一緒にクラスを受けているメンバーの顔も見ることが出来ます。(会話やチャットも可能!)
なのでスタジオ特有の空気感は味わえないものの、みんなでヨガをする一体感は十分に味わうことができます。
クラス中の音もクリアだし、先生のスムーズな英語と日本語のガイダンスに耳を傾け身体を動かし、終わった後は、ミュートを外して会話ができる安心感もあり、私個人としてはかなり満足度が高いクラスでした。
今朝はバイリンガルクラスとあり日本各地だけでなく、海外在住の日本人や外国人の参加もあり、時差や場所に囚われず、もうどこでも好きな場所で、好きな先生のヨガを、自分が必要なタイミングで受けることが可能なんだ!と思うとすごい時代が来たもんだとしみじみ。
スタジオに行くまでの時間を省くことで、仕事や家事、自分の予定をギリギリまですることができるし、メリットだけに目を向けると本当にたくさんありますよね!

家にいる時間が長くなるとやはり運動不足になりがち。そして一日一日変化する状況や情報に思考が忙しくなったり、心が不安定になったり。
そんな時こそ日々のヨガの練習が心身にもたらす影響力は偉大ですね!
なので自分一人の空間で、他人と比較することもなく、手軽に始めることのできるオンラインヨガクラスは本当にオススメです!

このヨガ @ HOMEのムーブメントが、全国的に広がっていることを印象づける厚生労働省のこちらのページ

ヨガがジョギングや筋トレなどのスタンダードな運動と同認識であり、動画での練習を推進しているのは嬉しいですね!
きっとこれを見て、ヨガに挑戦してみようかな?と思う人も多いのでは?

というわけで、世界が大きく変化している “Stay Home” の今、新しい時代への一歩を踏み出すために、地球にも肌にも優しいウエアを選び、オンラインでヨガを練習する皆さまをyinyangはサポートします。

ただいまyinyangオンラインショップでは5,000円以上のご購入は送料無料とさせていただいています。
ヨガのある暮らしを一人でも多くの方に取り入れていただけますように。

ちなみにyinyangは、TAMISAのオンラインヨガクラスに衣装提供をしているため、毎回登場する先生方のコーディネートからyinyangの新作ラインも同時にチェックしていただけます!
是非ショッピングやコーディネートの参考に◎

また前回募集した「動画配信サポートプログラム」にご応募いただいた各地で活躍される3名のヨガの先生方にもyinyangから衣装をご提供させていただき、その内のお二人から動画を頂戴しているのでこちらでご紹介させていただきます。
是非皆さまも二人のクラスを受けながら、それぞれが着こなして下さっているyinyangのウェアをチェクしてみてくださいね!

・Kotoyoga https://www.youtube.com/
ベーシックヨガ T – シェルハイウエストレギンス – オーシャンをご着用いただいています。

・はこつきヨーガ https://www.youtube.com/
オンビーチT – ドリフトウッドメディテーションパンツ – パープルグレーをご着用いただいています。
オンビーチTの下には、グラデーションのロングT。

We Let’s 「ENJOY ONLINE YOGA」!!!

Azusa

音楽を日常に・・・

こんにちは!StaffのAzusaです。

桜も散り、だいぶあたたかい日が増えてきましたね!
お家時間が増え、そのルーティーンに慣れてきた方も多いのではないでしょうか。
yinyangでも引き続き、“STAY HOME, FEEL RELAXED” を今の暮らしのテーマに、皆さまのお家時間が少しでも充実するようなご提案ができたらなと思っています。

そんな今日はスローダウンした日常のシーンに、美しい音楽を取り入れるおすすめです。
心と身体を健康に保てるよう、オンラインヨガを配信されている先生方も多いですね!
こんな時こそヨガや瞑想を日常に取り入れ、少しでもストレスフリーで健康な心身を保ち、
免疫力をキープしたいですよね!

深くリラックスしたい時、少しテンポを上げたい時、音楽は、日常のシーンにおいて取り入れることができる機会がたくさん。
例えばお料理の時、食事、在宅ワーク、ヨガや瞑想、そして気分転換のドライブ、お風呂の時などなど。
私もヨガの時、読書時のBGMに音楽が欠かせません。

yinyangのオンラインショップでは、ヨガの精神が根付いた素晴らしい歌手やミュージシャン、サウンドクリエーターたちのCDを取り扱っています。
ヨガイベントなどが軒並み延期や中止になっているため、会える予定だったミュージシャンに会えなくなり残念ですが、CDで彼らが届けてくれる音楽や歌声に触れ、そのヒーリング効果を味わってほしいなと思います。

詳しくはこちらより

日本のキールタンシーンにその名を広め、いつもポジティブなメッセージを届けてくれるアメリカ出身の歌姫 Daphne Tse (ダフネ・ツェ) や、初のソロアルバムをリリースした京都出身のバンスリー奏者gumi。
また日本チャクラワーク協会を主宰する京都出身のヨギーニMasumi Lacosteと、シンガーソングライターであり、日本唯一のサトヴィックビーナ奏者松久浩之のキルタンユニットによるファーストCD「光 – Inner Light」や、サウンドクリエイター田中圭吾とデザイナーのtikoによるFlamingo blueが手がけるCDなど、豊富に取り扱いがあります。

パワフルなマントラが収録されたものから、楽器の生音が特徴的なもの、自然の音やそこに息づく動物たちの声を収録したもの、キールタンCD、即興音楽、サロン用BGMと、感度とクオリティーの高い音楽や、癒しの歌声が収録されたアルバムは、様々なシーンにおいて使えるものばかり。

是非今の自分が求める心地よさ、演出したい空間をイメージしながら楽しくオンラインでCDを選んでみてください!

アロマテラピーで免疫力UP

こんにちは、StaffのSonokoです。
皆様いかがお過ごしでしょうか?安全に心穏やかに過ごせていることを願っています。

さて私たちYinYangのメンバーは、力を合わせて丁寧にクリエイティブにそして安全に仕事を続けています。
ワークスタイルは以前からフリー。それぞれのライフスタイルに合わせて、オフィスで家で、旅先で、子連れで仕事をしてきました。
YinYangとヨガと旅好きなのは全員共通、そしてそれぞれに得意分野を持っています。

ちなみにわたしは、自然が大好きで畑をしたり、アロマセラピスト、ヨガ講師として活動しています。
アロマテラピーで使われる精油は心身を健やかに、空気を清浄にする助けになります。
このブログではストレスのこととアロマテラピーから見た免疫力強化法をご紹介します

今、コロナウィルスや情報により、私たちは様々なストレスを受けています。
同じ情報を見たり聞いたりしても、人によってストレスによるダメージは違います。
ダメージを受けても自分にあった回復法を知っていると、不安感を持ちすぎたり心配しすぎることがないのではないでしょうか。

アロマテラピーが回復にオススメな1番の理由は即効性があるからです。
香りはダイレクトに脳に届くので嗅いだ瞬間に変化が訪れます。
リラックスすると幸せホルモンとも言われるオキシトシンが分泌され幸福感で満たされます♡
一滴を紙や布に垂らしてシュッと吸い込めばあっという間にリフレッシュできます。
張り詰めていた緊張が解けると、副交感神経が活性化し免疫細胞(Tリンパ球)が増加します
アロマヨガにて。香りとヨガとArico&Gumiの音楽でリラックス

<オススメの精油>

●日中は頭がスッキリしてやる気が起きる香り、頭脳明晰になり勉強中にも○
ローズマリー、タイム、バジル、ジンジャー、レモン、ブラックペッパーなど

●その後のリラックス&リフレッシュタイムは
ラベンダー、オレンジ、パイン(松)、グレープフルーツ、ミント
※ミントは覚醒系なのでスッキリしすぎる場合は、鎮静効果のあるラベンダーとブレンドするとマイルドになります

●眠りへ向かうバスタイムには覚醒しない香りを選びましょう。
ラベンダー、ネロリ、スイートマジョラム、ベルガモット、イランイラン(花)
特にネロリとスイートマジョラムは眠れない時に深い眠りに導いてくれます

こちらは去年の夏に訪れたフランスのラベンダー畑です。

精油をお持ちでなくても、ハーブや果物の皮、葉を乾燥させ瓶に詰めると開けたときに濃厚な香りがして呼吸が深まります。
特に柑橘類はぜひ試していただきたいです!誰にでも馴染みがある香りなので子供も男性にもおすすめ、柑橘系は気持ちを明るく持ち上げるのが得意です。
写真の瓶は、レモンと文旦、みかん、ミントです。
国産で農薬を使っていないもので作ってくださいね。輸入のものは防カビ剤などが使われていて皮の利用はしないほうが良いでしょう。

<おすすめのホームケア>

〜蒸気浴〜
用意するもの
お好みの精油またはハーブ
大きめのカップや洗面器
頭からすっぽりと覆えるバスタオルや布

精油の場合は精油を一滴垂らしたカップに80度くらいのお湯を注ぎます(熱湯だと咳き込んでしまうことも)
目を閉じて←重要(目に刺激になります)
タオルをかぶり鼻からゆっくり深呼吸しましょう。
乳化剤をお持ちの方は入れるとマイルドになり安心です

ハーブの場合は熱湯に入れ同じくタオルをかぶりゆっくりと呼吸。目は閉じていても開けていても大丈夫です。
蒸気浴の後は手浴をどうぞ。この写真はゼラニウムとタイムとヨモギです。まるでスパにいるみたい!

大きなストレスや持続的なストレスにより自律神経のバランスが乱れ免疫が低下するというのはよく知られています。
次回は具体的にどんなことが身体の中で起きているのか、女性のホルモンバランスのこと、オススメのケアなどご紹介する予定です。

<最後に 私のオススメウェア>

YinYangのヨガウェアはルームウエアと日常着にも快適に着ていただけます。
私のおすすめポイントは
1、自然素材でできているので、静電気が身体に溜まらない。
2、締め付けがないので内臓が圧迫されず下がらないこと。
3、もちろん環境にも生産者にも優しいこと。

お気に入りはプレザントパーカバルーンパンツ
部屋の中は少しひんやりしているこの時期にぴったりの生地感で腕周りはスッキリ、足元はゆったり包まれ感。PC仕事もしやすく合間のヨガにもバッチリ👌
しかもバルーンパンツは畑仕事にも大活躍。レギンスと重ねたら虫に刺されたりトゲが刺さったりしないのです。
丈夫で森や山に出かけるのにも快適で季節を問わず履いています!!

お家にいる時間が長いのでご自分をいたわりリラックスしてお過ごしくださいね。
世界中の人々に安心と平和が訪れますように。