Emi 6月の瞑想会のお知らせ

皆様こんにちは。yinyang フレンズの大西枝美です。

2ヶ月以上のロックダウン生活が終わり、元の生活に少しづつ戻ろうとしているイタリアよりお便りします。
長かったようで、あっという間の篭り生活。この期間に感じたことや学んだことを忘れないでいたいものです。

そして、毎年この時期のイタリアは一際美しい!
久しぶりに外出したからなのか、全てを更に美しく感じます。


(ヴェローナの街)

上の写真は5月25日のヴェネチア。普段ここは世界中の観光客で溢れていますが、EU圏の国境が開く6月3日まではこんな感じ。こんな光景は二度と見れないだろうなぁ。

先日はオンライン瞑想会(*1)に沢山の方にご参加いただきまして、ありがとうございました。
何の意見も期待も存在しない。
何も奇妙なことやエキゾチックなことが
起こるわけでもない。

ただリラックスして、オープンで、
研ぎ澄まされていて、
静かに充足した自分の内側の状態を経験する「瞑想」

ロックダウンのおかげで、遠く離れた方々ともオンラインで時間を共にする機会が増えて嬉しい限りです。

6月は通常のオンライン瞑想会に加えて、ヨガニドラのクラスを開催します。世界にたったひとつのオーダーメイドの弦楽器、Sursangh(スールサング)を奏でながらリードしてみます。

サンスクリット語で “ 眠りのヨガ ” という意味のYoga Nidra:ヨガニドラは横たわった姿勢で行う瞑想のようなもので、心身のリラクゼーションを深めながら、声の誘導に従って意識を巡らせていく「究極のリラクゼーション法」とも言われています。

ヨガニドラの最中は、ほぼ脳波がアルファー波とシータ波に保たれます。
この脳波の時、人は自然治癒力や修復機能が高まる癒しと回復に適した状態です。

「20分のヨガニドラで4時間分の熟眠と同じ効果が得られる」

と言われるのはこのためで、緊張が抜けないまま長時間休むより、短時間でも意識的に緊張をほぐした方が、身体の疲れに加え脳の疲れ、精神的な心の疲れも効率的に取れやすくなります。初めての方、ヨガや瞑想の経験が無い方でもお気軽にご参加ください。

オンライン瞑想会: 6/7(日) 22時〜

オンライン ヨガニドラ: 6/21(日) 22時〜

参加費: ドネーション制

お問い合わせ&ご予約お待ちしております。
Eメール: yogamflow@gmail.com

枝美
https://linktr.ee/emionishi


注1*先日の瞑想会