YinYangオーガニックライフ 福田真理さん編

YinYang アンバサダー
福田真理さん
福田真理
Mari Fukuda
アーユルヴェーダ講師、プラクティショナー、ヨガインストラクター
Academy of Ayurveda主宰

はじめまして、Mariです♪

これから1年間、オーガニックなライフスタイルやアーユルヴェーダの智慧などたくさん発信してまいりますので、よろしくお願いします^^

7月に入り梅雨明けまであと少し…梅雨の低気圧の影響により体が重く感じられたり、だるく感じられる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。また、天気の変動により気持ちも不安定になりがちで睡眠にも影響が出る方も多くいらっしゃいます。そんな時こそ、できるだけ無理をせずシンプルなライフスタイルを心掛け、自分を労わってあげると良いですね♪

ピッタが優勢になる夏は、外の気温が高まれば高まるほど私たちのエネルギーは消耗されやすくなり体力が低下して消化機能も弱まります。冷たいものを欲する時期ですが、アーユルヴェーダでは、できるだけカラダを冷やさない食事や飲み物を取り、消化に良い食べ物を取ることを勧めています。シンプルなスープや、アーユルヴェーダではデトックス食として取り入られているキチャリは、消化に優しいので、食欲がない時などにも良く食べます。ムング豆と旬のお野菜を一緒に作る事で、たんぱく質や必要な栄養が取れるので、私は外食が続いた時や忙しい時にも良く食べます♪

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精神面では、火のエネルギーが高まるにつれて、怒りの感情が起きやすく、気が短くなりがちです。そんな時は、感情を浄化する効果がある海や滝の側で過ごされると、五感が癒されリセットされます。気持ちの変動により乱れがちな心身を、水のエネルギーからバランスを取り戻し、不調知らずで快適な夏を過ごしてくださいね!

福田真理さん